我們常說要保護肝臟，降低其患病的風險，但你了解肝臟的生理特性和功能嗎？又有哪些外在原因會影響肝臟健康，以及它為什么容易受損，這篇文章統統告訴你。

成年人的肝臟重約1500克，是人體內最大的消化腺，也是新陳代謝的中心站，更是維持生命必不可少的重要器官，健康的肝臟本身就是一道堅固的免疫防線，愿它能得到足夠的保護。

一、謹防這些日常行為：人“爽”了，肝“傷”了

1，酒精主要是在肝臟進行代謝。如果過量飲酒，可能會加重肝臟負擔，并且在分解酒精的過程中會產生代謝產物乙醛，對肝臟功能有一定的損傷，從而導致肝功能下降。一定要適度飲用，不要貪多酗酒。

2，熬夜會擾亂肝臟正常休息并加重負擔，影響肝臟夜間的自我調節，不利于肝臟正常發揮解毒、促進新陳代謝的功效。熬夜還會影響肝細胞，導致肝臟中的毒素累積，肝細胞難以完成對毒素的排泄，導致肝虛甚至損害其他臟器，影響身體健康。

3，肝臟作為人體物質代謝的中心和第二儲熱器官，容易受到肥胖引起的代謝應激損傷。肥胖是健康人血清轉氨酶升高比較常見的原因，肥胖人群中非酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎和非酒精性脂肪性肝硬化的患病率通常比較一般人群要高。

4，有些保健品在合理使用的前提下可能對健康有一定益處，但若使用不當或過量使用，就可能給肝臟帶來負擔，甚至造成損害。當大量攝入保健品時，肝臟代謝壓力會驟增，長期處于這種高負荷狀態，肝臟細胞容易受到損傷，進而影響其正常功能。

二、早起肝受損：有以下五個表現

1，口干口苦口臭

如長期發現早起后口干口苦口臭，可能是肝火過旺導致膽汁上溢，嘴里會彌漫苦澀的味道。此外，肝臟受損后毒素不能及時被代謝，血液中的氨和尿素增加，也容易導致口臭。

2，身上長蜘蛛痣

蜘蛛痣一般分布在四肢、背部、肩頸部等部位，呈現為皮膚周圍暗紅色的血管痣，因其形象很像一個蜘蛛，所以稱其為“蜘蛛痣”。這個也是肝臟受損后較為常見的一種現象。

3，情緒波動較大

“肝主情志”，情緒跟肝有很大的關系。肝火旺盛時會導致人心情煩悶、脾氣暴躁、悲傷抑郁等情緒，這個時候我們要學會及時調節自己的心情，轉移注意力，不要過度沉浸在負面情緒中。

4，眼睛干澀發黃

“肝開竅于目”，肝不好眼睛也會受其影響，這是因為眼睛需要肝血來滋潤。肝臟如果受損，會導致視力下降、視線模糊、眼干眼澀、眼白發黃以及眼睛分泌物增多等癥狀。

5，臉色發黃

肝臟屬于代謝器官，一但肝臟受損，身體中的毒素就沒有辦法排出體外，內分泌會比平時更容易出現紊亂，從而導致臉色發黃發黑、面部黯沉無光，以及長斑長痘等情況。

三、發現肝臟已經受損？快來學習如何科學保肝

1，勤體檢，早發現早治療  

肝臟是沉默的器官，一旦有明顯的不適癥狀一切難以挽回。養成定期體檢的習慣，時刻掌握自己的健康狀態，防患于未然。

2，積極改善生活習慣和方式  

不良生活方式和習慣是破壞肝臟健康的主要原因之一。熬夜、酗酒、缺乏鍛煉、亂吃保健品等都是現代人常見的不良習慣。

3，合理使用保肝護肝的藥物  

在遵醫囑的前提下使用有保肝作用的藥物，或采取食療的方式科學保肝、養肝、治肝。切勿擅自使用所謂偏方，當心加重肝損傷！

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